UTO娛樂｜浪漫婚活｜Anita 媽媽日常_懷孕初期如何克服孕吐?︳生B︳孕婦︳飲食︳懷胎︳媽咪︳親子︳大肚

2019-12-09 UTO

https://www.youtube.com/watch?v=RJ9mCylaEUM&t=93s

孕吐是懷孕初期最辛苦的經歷，我比較幸運，只在第12至15週嘔吐，我的拍檔YUBI嘔到生B之前一天！！做媽媽真偉大。

網上很多資料指，孕吐可能基於幾個原因：
1、懷孕早期，人絨毛膜促性腺激素（HCG）水平的迅速升高，可能因此提高對嗅覺和氣味的敏感度。目前為止尚未證實HCG會直接導致噁心，但據觀察，噁心最嚴重時，也是HCG水平最高的時候。
2、雌激素水平迅速升高，可能也是引起孕吐的主因。
3、腸胃變得脆弱，消化變慢。。
4、有研究指，準媽媽心理壓力過大所以更易有嘔吐感，我也認同這講法。例如孕吐期間我吃豬肉會嘔，就算想起吃豬肉的感覺和味道，我都會嘔！！超恐怖。

我會在甚麼時候作嘔呢？同我有相同經歷的孕媽請留言～
1、吃清淡的豬肉、雞肉，特別是滾湯那些，肉腥味臭到暈
2、聞／吃到濃重的蒜頭味
3、經過餐廳門口或聞到樓下煮飯的味道
4、坐車聞到別人的體臭或口氣
5、味精、炸紫菜等等。

這些經歷都是正常的，千萬不要自責，因為捱到第16週多啲就會慢慢變好。在孕吐期間，你大可以避開自己不想吃的東西（因為勉強吃下去反而會把你胃裡面所有東西吐出來）；避開閒到不喜歡的味道。多吃雞蛋、牛肉、奶、水果、花膠、燕窩、野生海參、SUPPLEMENTS千萬要食齊！！

最後，還有個絕招，就是早一點吃晚飯，餐後吃個奇異果！！孕婦消化得慢，作嘔作悶又影響瞓覺質素，奇異果有助安定情緒，分解蛋白質，幫助消化，所以我通常7點前吃完飯，8點吃一個奇異果，若依覺得肚漲，就9點再多吃一個。你覺得這些方法有效嗎？??

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