OMG!!! 你有「五月病」嗎？

五月病(假期後症候群)，是種出現於長假期或節日後的心理症狀，包括經常疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中精神、有不正常肌肉痠痛、心跳太快、焦慮、空虛或容易發怒等問題，現今社會非常普遍。

由於工作期間，身體和精神狀況一直處於高度緊張狀態，放長假期或節日後，因放鬆後身心未能適應就會出現五月病的症狀。這種心態就像一個平時已經緊崩膨脹的氣球，急速放氣而過度鬆弛。在回到工作崗位時，因未能及時適應緊張的生活節奏或缺乏了一個心理緩衝期，就會出現心理抗行或逃避工作的心態及生理症狀。不只情緒上出現憂鬱，連帶“皮膚”亦會發出警號。

壓力影響皮膚的正常的角質代謝，導致水分流失，屏障保護功能下降。而且5月亦是角質最混亂的季節，紫外線量劇增的同時再加上內在壓力因素，皮膚粗糙、脫皮、發炎等問題隨時一觸即發。除了找合適的舒壓方法，要根治這種情況還需要配合正確的潔淨、護膚及防曬，才可安然渡過“肌の五月病”！

面部清潔：

水的溫度最好與體溫相若（約36℃），水太熱會將皮膚的保濕份子加速蒸發。潔面的泡沫要豐富細緻才能徹底潔淨皮脂和污垢。潔面時要用無名指和小指輕輕打圈按摩，以防面部摩擦過度。

護膚：

用手掌將適量的化妝品加溫，再輕輕按到皮膚，令美容成分迅速滲入皮膚。

底妝：

踏入初夏，紫外線量劇增要選用PA值較高的防曬品打底，防止紫外線UV-A的傷害，而且要塗足夠的份量，確保長時間在外保護也不會崩潰。