神奇懶人運動 二十分鐘等於做九十分鐘

大年二十九，今年要努力肥胖，所以絕對不能坐在家不動。新娘子請留意!

今日去了位於銅鑼灣的 feelness 做 EMS training，咩係EMS training 呢? 其實佢係代表電肌肉刺激。從技術上講， EMS是一種全身鍛煉身體與電流的系統。呢種情況下，我們的肌肉收縮，通過採用難以察覺外部電脈衝，自然效果被附加加強並且能夠實現有效的訓練。

EMS的好處？ EMS訓練可用於體育場館，健身和美容中心，以及在競技體育，康復和藥物。精英運動員使用EMS除了自己的訓練，以提高自己的實力和速度。物理治療師作出聯合備用肌肉的形成和有針對性的背部練習使用EMS的。私人教練，健身房和美容中心專注於健身和美容方面：塑身通過肌肉的形成和分解脂肪，代謝刺激和結締組織緊縮。(岩我)

首先， 我要著住件電流塑身衣連續做20分鐘不同既燃脂及增肌運動，但唔好看少呢20分鐘， 就等於平時做左個鐘既 Workout， 最岩我呢個平時唔多時間但又想減下既人， (都市人邊有甘多時間)。開頭覺得好攰 ，但慢慢習慣了，鐘意左呢個感覺。一星期做2-3次，做左一個月肌肉實左，線條明顯修，仲減左唔少..我會繼續努力的!!! 完全滿足了懶人需要….. 最岩新娘子同愛美的你。